在肿瘤医院的自我照顾指南

在肿瘤医院,无论是患者还是家属，都面临着身心的巨大挑战，学会照顾好自己，才能更好地应对这段艰难时光😟。

要关注自身的饮食,医院的饭菜或许不太合口味，但营养均衡至关重要，尽量选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等🥦，如果条件允许，自己准备一些简单的食物，保证饮食的多样性，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物导致肠胃不适。

充足的休息也必不可少,医院环境嘈杂，很难有一个完全安静的休息空间，可以准备一些耳塞和眼罩，帮助自己屏蔽外界干扰，更好地入睡🛏，合理安排休息时间，不要过度劳累，哪怕只是短暂的小憩，也能让疲惫的身体得到恢复。

情绪调节同样关键,在肿瘤医院，很容易产生焦虑、恐惧等负面情绪😖，要学会正视自己的情绪，可以找家人、朋友倾诉，也可以参加医院组织的病友交流活动，分享彼此的经历和感受，还可以培养一些兴趣爱好，比如听听音乐、看看书，转移注意力，让自己的心情放松下来。

不要忽视个人卫生,保持身体清洁，定期更换衣物，这不仅能让自己感觉舒适，也有助于预防感染，适当进行一些简单的身体活动，如在病房内慢走、做深呼吸等，增强体质。

在肿瘤医院照顾好自己,才能以更好的状态陪伴患者，共同对抗病魔💪。